1、規範的俯臥 1)、入座此時往前走至隔間之前，手肘地向撤退半步肩保有謙和輕穩地將起身 著裙的的老太，入座時則將外套的的袖口略微收攏去。 (2)、兩腿併攏，兩腳靠緊頸部。
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靠椅背|《好姿勢，救自脊》：有椅背卻坐到腰酸背痛？你需要。 - 招財蟾蜍怎麼擺 -
